うつ病の症状について：「死」を身近に考えるようになる

こんにちは。

ゆきみそうです。

私もそうでしたが、うつ病になると「死」をとても身近なものとして考えるようになります。

私も生まれたばかりの赤ちゃんがいるのに、「消えてしまいたい」「私なんていなければ」といつも考えていました。

そのたびに、

「今私がいなくなったら、この子はどうなるの？」

「私のせいで夫や母が辛く大変な思いをしてしまうのでは？」

と思い、死んではいけない、と毎日のように思いなおしていました。

うつ病の人は、自分を責める傾向がとても強く、自分なんて死んでしまった方がいいと、自殺を考える人が多くいるといいます。

いくら病気でも「自殺はいけない」「命を粗末にしてはいけない」ということは、分かっているんです。

それでも、「消えてしまいたい」「死んでしまいたい」と思う気持ちに囚われて、抜け出せなくなってしまうのです。

私もその板挟みにとても苦しみました。

生きてください。

生きていれば、治療ができます。

元気になれます。

家族の笑顔を見ることができます。

もちろん、あなたも笑顔になれます。

自分を責めることがあるかもしれません。

不安でイライラすることがあるかもしれません。

将来に希望が持てないことがあるかもしれません。

今、強いストレスの中にいるのかもしれません。

でも、生きてください。

生きることで希望が持てます。

ただ生きているだけでいいんです。

あなたがそこにいることが大切なんです。

あなたがあなたらしく生きるために、絶対に死を選ばないでください。

私が心療内科で初診の時、先生に言われました。

「こういう症状の人には皆さんに聞いています。いっそ赤ちゃんと一緒に…（死んでしまおう）と考えたことはありませんか？」

私の答えは

「それはありません。」

でした。

自分だけが消えることはあっても、赤ちゃんと一緒になんて思ってもみなかったからです。

でもそう自分の言葉で答えたことで、私は「死んじゃいけないんだ」「死んだら赤ちゃんに会えなくなるんだ」と強く自分の中で意識できました。

あなたがいなくなったら、絶対に悲しむ人がいます。

「私は死なない」と口に出して言ってみてください。

自分に自分の言葉を聞かせてあげてください。

自らを己を消し去ろうとしないでください。

それは、悲しみ以外の何も生み出しません。

今は苦しくても、時間が味方をしてくれます。

先生も、薬もあなたを助けてくれます。

家族や友人、話し相手がいるなら相談しましょう。

あなたは1人ではありません。

その孤独感から1日も早く解放されますように。

ここまで読んでくださってありがとうございました。

今日のこの1日があなたにとって少しでも良い日になりますように。

何か聞いてみたいことはありませんか？

私の経験でお役に立てるなら、お話したいと思っています。

お気軽にコメントお寄せください＾＾