うつになりやすい人の特徴

こんにちは。

ゆきみそうです。

世の中にはうつになりやすい人、なりにくい人がいます。

一般的に日本人はストレスをためやすく、我慢するタイプの方が多い人種なので、諸外国と比べてうつの発症率が高いようです。

うつになりやすい人の特徴は…

・真面目で誠実

・責任感が強い（失敗があると自分を責めてしまうタイプ）

・周囲への気配りを忘れない

・仕事熱心（物事に一生懸命に取り組めるタイプ）

・何か問題が起きたとき、自分一人で解決しようとする

・失敗したときや自分の具合が悪いとき、それを隠そうとする

・自分なりのストレス解消法を持っていない

などがあげられます。

責任感が強く、真面目で誠実なのは日本人の良い特徴と言えます。

ですが、このことが自分を苦しめることもあるのです。

一番いいのは、ストレス解消法をもつこと。

あなたの好きなことは何ですか？

これをしていれば、没頭できて他のことを忘れられる、そんな趣味はありますか？

私の場合は和裁でした。

週に1度、2時間だけ仕事の帰りに和裁教室に通い、ただひたすらまっすぐ縫ったり、着物の作り方を教わったりすることで、仕事のことなどすっかり忘れていました。

そして、それが終わった後の爽快感が、ストレスを解消できた！と実感できる瞬間でした。

あなたも是非そんな時間を持ってください。

私はうつになって、和裁をやめてしまいましたが、道具はまだ持っています。

子供がもう少し大きくなったら、また始めたいと思っています。

楽しい時間を、自分が楽しいと思える、リラックスできる時間を作りましょう。

コーヒー1杯飲む時間でもいいんです。

香りを楽しみ、ゆっくりと味わって飲む、その時間はコーヒーを楽しむことだけに集中しましょう。

ストレス社会の中で生きる私たちにとって、ストレスと共存するのは生きるために必要なことです。

上手にストレスと向き合って、我慢することなく、付き合っていきましょう。

ここまで読んでくださってありがとうございました。

今日のこの1日があなたにとって少しでも良い日になりますように。

何か聞いてみたいことはありませんか？

私の経験でお役に立てるなら、お話したいと思っています。

お気軽にコメントお寄せください＾＾