うつの症状に漢方をおすすめする理由

自分の体験をもとに、うつから早く解放されたい人を応援するブログです

うつ病の治し方

うつの治療は無理せずマイペースにいきましょう

こんにちは。 ゆきみそうです。 このブログは、うつ病を患った私が、西洋医学のお薬と東洋医学の漢方を使って、リバウンドすることなく断薬に成功した経験をもとに、同じ病に悩んでいる人たちのお役に立てればと思いながら書いています。 うつ病になりやすい…

抗うつ薬の効き目と服用期間について

こんにちは。 ゆきみそうです。 このブログは、うつ病を患った私が、西洋医学のお薬と東洋医学の漢方を使って、リバウンドすることなく断薬に成功した経験をもとに、同じ病に悩んでいる人たちのお役に立てればと思いながら書いています。 うつ病の治療には、…

治療を進めるには、病院選びが重要です

こんにちは。 ゆきみそうです。 このブログは、うつ病を患った私が、西洋医学のお薬と東洋医学の漢方を使って、リバウンドすることなく断薬に成功した経験をもとに、同じ病に悩んでいる人たちのお役に立てればと思いながら書いています。 どんな病気の場合で…

うつ病は治療すれば必ず治ります

こんにちは。 ゆきみそうです。 このブログは、うつ病を患った私が、西洋医学のお薬と東洋医学の漢方を使って、リバウンドすることなく断薬に成功した経験をもとに、同じ病に悩んでいる人たちのお役に立てればと思いながら書いています。 うつ病は現代病の1…

自分流のリラックス方法を見つけてストレス解消

こんにちは。 ゆきみそうです。 このブログでは、 ・うつについて ・漢方について ・再発しないためにできること ・周りの人ができること などを、私のうつの経験を交えてお伝えしています。 うつ病になりやすいタイプは、ストレスと付き合うのが苦手な人が…

食生活でストレスに強くなる

こんにちは。 ゆきみそうです。 ストレスに強くなる方法はいろいろあります。 今回は、食事でストレスに強くなる方法をご紹介します。 まず大切なのは、朝食をしっかりとること。 朝の食事は、体温を上昇させ、交感神経が活発化するので脳や身体を活発にして…

ストレスとうまく付き合う:大切な人とはしっかりコミュニケーションをとりましょう

こんにちは。 ゆきみそうです。 昨日は、ストレスの原因として人間関係があることをご紹介し、それに対する対応策のポイントをご紹介しました。 人間関係と言ってもさまざまです。 ・仕事上のお付き合い ・ご近所のお付き合い ・友達 ・親友 ・家族 あなたに…

ストレスとうまく付き合う:今までの人間関係を見直してみる

こんにちは。 ゆきみそうです。 うつ病になる人は、ストレスを上手に発散することができない人が多いです。 あなたもそうではありませんか? 私もそうでした。 そして、ストレスで大きな原因になりやすいのが「人間関係」です。 うつ病になる人は細かいこと…

ストレスとうまく付き合う:行動から考え方を変えていく

こんにちは。 ゆきみそうです。 昨日はストレスとうまく付き合う考え方についてご紹介しました。 頭の中で考えるだけでは難しい場合、 行動してみることで、考え方を変えることができることもあります。 特に家の中に閉じこもりがちなタイプの人には有効と言…

ストレスとうまく付き合う:考え方のクセを見直してみる

こんにちは。 ゆきみそうです。 昨日ご紹介した歌はいかがでしたか? まだ他にもおすすめしたい歌があるので、時々ご紹介します。 うつ病の人はストレスに弱かったり、うまくストレスを逃がせない人が多いです。 ストレスを感じるか、感じないかは、その人の…

ストレスとうまく付き合う:ストレスをコントロールする

こんにちは。 ゆきみそうです。 うつ病とストレスは密接な関係があります。 ストレスは生きていくためにある程度必要なものです。 でも、溜めこんでしまい、病気のもとになることもあるのです。 今の社会では、ストレスと向き合わずに生きていくことはできま…

ストレスとうまく付き合う:ぐっすり眠るためのポイント

こんにちは。 ゆきみそうです。 昨日は、生活リズムの乱れを整えることについてお伝えしました。 その中で「睡眠」の大切さをお分かりいただけたのではないでしょうか? 睡眠障害は、うつ病の症状の中でも代表的なものです。 私も、なかなか眠れなかったり、…

ストレスとうまく付き合う:生活リズムを整える

こんにちは。 ゆきみそうです。 前回は私のやったことをお伝えしました。 調べてみると、色々と根拠のあることだったようです。 これから回復に向かうあなたのお役に立てるよう、詳しくご紹介したいと思います。 今回は「生活リズムと整える」です。 私たち…

うつから抜け出すために

こんにちは。 ゆきみそうです。 うつ病の人は、頑張りすぎて病気になってしまいました。 治療をして良くなったとしても、元の生活に戻ってしまうのでは、再発の恐れがあります。 うつ病になる原因の1つがストレスです。 今のうちに、ストレスと上手に付き合…

うつからの回復までの道のり②

こんにちは。 ゆきみそうです。 昨日は、回復の途中「寛解(かんかい)」についてお伝えしました。 そのあとの治療についてお話ししたいと思います。 寛解のあと、安定した状態が続いていても、服薬や精神療法は引き続き続けていきます。 「回復」というのは…

うつからの回復までの道のり①

こんにちは。 ゆきみそうです。 どんな病気でもそうですが、患うと、元気な自分に早く戻りたくなりますよね。 でも焦りは禁物。 きちんと治療して、時間をかけて休養することが大切です。 うつ病も同じです。 多くの人は、治療開始から数週間で、目立つ症状…

うつ病は薬だけの治療ではありません

こんにちは。 ゆきみそうです。 今まで薬のことをいろいろお話してきました。 特に、副作用などについて、知っておいてほしいことについてお話してきました。 当然ですが、治療は薬だけで行うものではありません。 信頼のできる医師がいて初めて治療はスター…

うつ病の治療で抗うつ剤以外に使われる薬

こんにちは。 ゆきみそうです。 うつ病の治療には、薬の力を借りることが多いです。 抗うつ剤を使うのはもちろんですが、抗うつ剤は効き目が表れるのに1週間ほど時間がかかることがあります。 そんな時、抗うつ薬と併用して他の薬を使うことがあります。 不…

抗うつ薬はこんな風に処方されます

こんにちは。 ゆきみそうです。 うつ病の治療に、薬の力は欠かせないもの。 信頼できる先生に、全てを話して、あなたを助けてくれる薬を処方してもらいましょう。 抗うつ薬を処方するとき、先生はあなたが一定期間飲み続けても副作用が少なく、症状を改善さ…

うつ病の豆知識:抗うつ薬の副作用について

こんにちは。 ゆきみそうです。 うつ病の治療には、通院と薬が欠かせません。 しかし、1つ知っておいてほしいことがあります。 それは、副作用についてです。 抗うつ薬の多くは、その薬の効果が出るまでに時間がかかります。 効果が出るより、副作用のほうが…

うつ病の薬を飲むときの注意事項

こんにちは。 ゆきみそうです。 うつ病になると、治療のために薬に頼らざるを得ません。 でも、脳に作用する薬は飲むのに不安を持つ人も多いです。 私もその1人でした。 ・ずっと薬を飲み続けることになるんじゃないか ・依存症になってしまうのではないか …

うつ病に必要なのは休養です

こんにちは。 ゆきみそうです。 うつ病になると、まず「休養をしっかりとるように」と言われます。 ストレスになっていることから離れて、心と体をゆっくり休ませることが大切なのです。 オーバーヒートしてしまった脳を休ませるためにも、休息は大切です。 …

うつ病の豆知識:信頼できる先生の見分け方

おはようございます。 ゆきみそうです。 うつ病は心の病です。 治すには、先生との信頼関係がとても重要です。 先生に不信感を持ったままでは、治療効果も期待できません。 信頼できる先生を見つけて、より早い回復をめざしましょう。 うつ病の治療には、半…

うつ病の豆知識:うつ病は精神科?心療内科?

こんにちは。 ゆきみそうです。 前回は、病院の選び方についてお話しました。 一番大切なのは、あなたが元気になるために、通いやすい病院を選ぶこと。 車の運転が必要だったり、 待ち時間が長かったり、 交通の便が悪かったり、 こんな病院だと通いやすいと…

うつ病の豆知識:病院選びのポイント

おはようございます。 ゆきみそうです。 みなさんは、病院を選ぶときどんな基準で選んでいますか? 勤め先や学校の近く? 駅の近く? 自宅の近く? 駐車場の広いところ? 個人病院? 総合病院? いろいろあると思います。 内科などの一般的な診療をしている…

うつへの対処法:非定型うつの場合

こんにちは。 ゆきみそうです。 前回はメランコリー型うつの対処法についてお伝えしました。 今回は、非定型うつの対処法についてです。 非定型の場合も、基本的には休むことが大切です。 それと、何事にも消極的になる傾向があり、小さなことにストレスを感…

うつへの対処法:メランコリー型の場合

おはようございます。 ゆきみそうです。 今回はうつ病を患っている人への対処法をご紹介します。 私の場合は、出産、育児による睡眠不足と不安から過度にストレスが溜まってしまい、ホルモンバランスが完全に崩れてしまったことが原因でした。 まず先生から…

うつ病かもしれないと思ったら

こんばんは。 ゆきみそうです。 うつ病は、誰でもかかる可能性のある病気です。 風邪と同じです。 ただ、病院の診療科目が違うだけです。 うつ病には、躁状態とうつ状態を繰り返す「双極性障害(躁うつ病)」があります。 躁状態になると、気分が高揚し、興…

漢方薬局に行くときの準備

こんばんは。 ゆきみそうです。 はじめての病院に行くときは緊張しますよね。 何をどう伝えれば自分の状態がわかってもらえるのか、頭でしっかり考えてから行くと思います。 漢方薬局も同じです。 まずは、カウンセリングをきちんとしてくれる薬局かどうかを…

漢方薬と西洋薬の併用

こんにちは。 ゆきみそうです。 漢方薬と西洋薬を併用している方は多いと思います。 病院でうつの診断をされたとき、先生から処方されますよね。 私の場合も最初はそうでした。 でも、漢方薬局に行くことによって、少し考え方が変わりました。 病院の先生は…

うつ病の治療に使われる薬について

こんにちは。 ゆきみそうです。 今日はうつ病の時に使われる薬についてです。 うつ病では、一般的に薬物療法を行います。 ①抗うつ薬のみ②抗うつ薬+抗不安薬③抗うつ薬+抗不安薬+副作用を抑える薬④抗うつ薬+抗不安薬+睡眠薬⑤抗うつ薬+抗不安薬+睡眠薬+…

うつ病の治し方

こんにちは。 ゆきみそうです。 今日は、うつ病の治し方についてです。 すでに治療に入られている方はご存知だと思いますが、基本的に心療内科に通われる方が多いのではないかと思います。 気力も体力も限界になっている上に、周りに「がんばって」と言われ…